Wir können nicht immer pünktlich aufwachen und gut gelaunt aufstehen. Die Gründe dafür sind unterschiedlich: Du bist spät zu Bett gegangen, bist krank geworden oder hast die ganze Nacht ein krankes Kind betreut. Dadurch hören Sie den Wecker nicht und der Aufwachvorgang wird zeitlich verzögert.
Anleitung
Schritt 1
Diese Situation führt zu regelmäßiger Verspätung bei der Arbeit. Dies kann sich negativ auf Ihre Karriere auswirken. Daher müssen Sie an sich selbst arbeiten, um solche Probleme zu vermeiden. Das Wichtigste ist, sich ein Ziel zu setzen und systematisch das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Schritt 2
Setzen Sie sich vor allem das Ziel, Ihre Motive zu erkennen, um rechtzeitig aufzuwachen. Stellen Sie mental oder visuell eine Kette von Ursache-Wirkungs-Beziehungen dar (verschlafen - zu spät zur Arbeit - einen Verweis erhalten - gefeuert). Für eine größere Wirkung auf dein Bewusstsein kannst du an prominenter Stelle ein Stück Papier mit einer logischen Kette anbringen. Auf diese Weise werden Sie sich immer an Ihr vorübergehendes Problem erinnern.
Schritt 3
Entscheiden Sie selbst, was Ihnen beim Aufwachen hilft. Dies kann laute oder leise Musik sein, ein normaler Alarmton, Fernsehen oder die sanften Worte eines Ehepartners. Setzen Sie Ihren Weg zum Aufwachen in der Praxis ein.
Schritt 4
Überlegen Sie sich ein System angenehmer Boni. Versprechen Sie sich, dass Sie sich, wenn Sie rechtzeitig aufwachen, mit einem köstlichen Frühstück verwöhnen, Ihre Lieblingsmusik einschalten und einen lang ersehnten Artikel kaufen. Alle Mitglieder Ihrer Familie können sich an den Überlegungen zu einem solchen Bonussystem beteiligen.
Schritt 5
Neben angenehmen Momenten ein schlechtes Beispiel für Kinder.
Schritt 6
Als Option zur Selbsthypnose können Sie sich jeden Morgen im Bett liegend sagen, dass ein neuer interessanter Tag auf Sie wartet, der positive und freudige Entdeckungen bringen wird. Je länger Sie im Bett liegen, desto weniger Zeit bleibt Ihnen für nützliche Dinge und das Lösen aktueller Probleme.
