Es ist früher Morgen, die Vögel singen, die Sonne scheint, und du liegst im Bett und siehst nichts. Natürlich können Sie es sich an Ihrem gesetzlichen freien Tag leisten, etwas mehr als sonst im Bett zu liegen, aber wie schwierig kann es sein, sich an einem normalen Tag zum Aufstehen zu zwingen! Wenn Sie davon träumen, früh aufzustehen, um mehr zu tun und nicht den ganzen Tag eine schläfrige Krähe zu sein, helfen Ihnen diese Tipps auf jeden Fall.
Es ist notwendig
Wecker, Willenskraft
Anleitung
Schritt 1
Überlegen Sie, wie viele Dinge Sie tun können, wenn Sie nicht um 10, sondern um 7 aufstehen. Sicherlich haben Sie eine Menge angenehmer kleiner Pflichten oder Lieblingsbeschäftigungen, für die tagsüber absolut nicht genug Zeit ist. Versuchen Sie, mindestens einmal aufzustehen, und Sie werden erstaunt sein, wie viele Dinge Sie in dieser Zeit noch einmal erledigen können. Außerdem kann das frühe Aufstehen morgens ein romantisches Frühstück für Ihre Liebsten oder leckere Kekse für Kinder zubereiten. Versuchen Sie, die Morgenzeit als zusätzliche Gelegenheit zu betrachten, sich und Ihren Lieben etwas Gutes und Nützliches zu tun.
Schritt 2
Eine gute Möglichkeit, sich anzugewöhnen, jeden Tag früh aufzustehen, besteht darin, den Wecker jeden Tag zur gleichen Zeit einzustellen. Es spielt keine Rolle, wann Sie gestern zu Bett gegangen sind und welcher Wochentag es ist. Wenn Sie Ihrem Körper beibringen, gleichzeitig aufzuwachen, wird er dies regelmäßig tun. Aber die Menge an Schlaf, die Sie brauchen, kann am Abend perfekt gesammelt werden. Wenn Sie beispielsweise spät ins Bett gegangen sind, aber sehr früh aufgestanden sind, möchten Sie am nächsten Abend auf jeden Fall etwas früher als sonst schlafen. Gehen Sie einfach zu Bett, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren, und nach einer Weile wird Ihr Schlafmuster automatisch wiederhergestellt.
Schritt 3
Melden Sie sich für einen morgendlichen Yoga- oder Fitnesskurs an. Nur sollte es wirklich früh sein, damit Sie den Anreiz haben, schneller als sonst aus dem Bett zu kommen. Bewegung ist von großem Nutzen für Ihren Körper, und wenn Sie es morgens tun, hilft es Ihnen beim Aufwachen und gibt Ihnen unglaubliche Kraft für den ganzen Tag. Frauen, die morgens laufen, fühlen sich viel besser als diejenigen, die nur Kaffee kochen und zur Arbeit gehen.
