Sie haben eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio gekauft, wissen aber nicht, wie Sie sich dort verhalten sollen? Es gibt allgemeine Verhaltensregeln, die sowohl Sicherheitsaspekte als auch ethische Aspekte beinhalten, um eine freundschaftliche Atmosphäre zu schaffen.
Anleitung
Schritt 1
Kaufen Sie geeignete Kleidung wie Baumwoll-T-Shirts, Shorts oder Hosen. Achten Sie besonders auf Ihre Schuhe. Trainieren Sie nicht mit Socken oder offenen Sandalen, da ein hohes Verletzungsrisiko besteht. Turnschuhe sind keine Sportschuhe, sondern Wanderschuhe, daher ist es am besten, Turnschuhe zum Training zu tragen. Lassen Sie Ihre Taschen und Mobiltelefone außerhalb des Fitnessstudios. Ersteres wird viel Platz einnehmen, letzteres wird nervig und ablenkend sein. Nehmen Sie unbedingt ein Handtuch mit und achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene.
Schritt 2
Lenken Sie die Personen, die gerade am Gerät trainieren oder den Approach durchführen, nicht ab. Wenn Sie Fragen stellen oder sich über sie lustig machen, stören Sie nicht nur ihre Konzentration, sondern laufen auch Gefahr, Konflikte zu provozieren. Geben Sie keine Ratschläge, wenn Sie nicht dazu aufgefordert werden und kein Coach sind. Gibt es einen Spiegel im Fitnessstudio? Versuchen Sie, andere Personen, die mit Ihnen trainieren, nicht zu blockieren.
Schritt 3
Freiraum ist während des Trainings extrem wichtig. Neben dem psychologischen Aspekt erlauben kleine Grenzen kein volles Training und können sogar zu Verletzungen führen. Versuchen Sie daher, einen Abstand von 1 Meter zu Personen einzuhalten, die an Geräten und Kraftgeräten arbeiten, sowie beim Laufen usw. Nehmen Sie die Muscheln nicht zu lange - respektieren Sie andere.
Schritt 4
Höflich sein. Wenn das Gerät oder der Simulator, an dem Sie trainieren möchten, beschäftigt ist, fragen Sie, nach wie vielen Annäherungen es frei ist (aber erst, wenn die Person den Satz beendet hat). Verweigern Sie die Hilfe nicht, wenn Sie aufgefordert werden, sich zu versichern. Das bedeutet erstens, dass sie dir zur richtigen Zeit helfen, und zweitens bringt es auch Fremde näher zusammen. In der Turnhalle ist wie an anderen öffentlichen Orten obszöne Sprache verboten.
