Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet hygieinos „gesund“. Hygiene ist ein Fachgebiet der Medizin, das den Einfluss äußerer Faktoren, Arbeits- und Lebensbedingungen auf den Zustand und die Gesundheit eines Menschen untersucht. Es gibt grundlegende hygienische Anforderungen, die darauf abzielen, die Gesundheit jeder Person zu erhalten, dies sind die Regeln der persönlichen Hygiene.
Körperhygiene
Persönliche Hygieneregeln und die Einhaltung allgemeiner Hygieneanforderungen sind nicht nur integraler Bestandteil eines gesunden Lebensstils, sondern auch ein Indikator für die allgemeine Kultur eines Menschen. Von der Einhaltung dieser Vorgaben hängt nicht nur Ihre Gesundheit ab, sondern auch die Gesundheit Ihrer Mitmenschen im Alltag und bei der Arbeit.
Zur Körperhygiene gehört die tägliche Pflege der Haut des Körpers und der Hände, der Haare und der Mundhöhle. Die Reinigung der Haut ist eine tägliche Wasserbehandlung, um unangenehme Gerüche zu vermeiden. Wenn Sie jedoch täglich duschen müssen, kann die Verwendung von Waschlappen auf 1-2 Mal pro Woche beschränkt werden. Nach intensiver körperlicher Arbeit oder sportlicher Betätigung ist Duschen ein Muss. Füße mit Seife sollten jeden Tag gewaschen werden. Ziehen Sie im Pool, Dampfbad und in der Sauna Gummipantoffeln an die Füße, um sich vor einer Infektion mit Pilzkrankheiten zu schützen.
Besonders wichtig ist es, Hände und Nägel sauber zu halten, da sich hier die meisten Bakterien ansammeln. Waschen Sie sich nach dem Besuch öffentlicher Plätze und der Toilette, dem Kontakt mit Tieren und vor dem Essen unbedingt die Hände. Verwenden Sie in Abwesenheit von Wasser spezielle Feuchttücher, die mit Desinfektionsmitteln getränkt sind. Fingernägel sollten immer gepflegt und ordentlich geschnitten sein.
Zähne und Plaque auf der Zunge sollten zweimal täglich geputzt werden – morgens und abends vor dem Schlafengehen. Spülen Sie nach dem Essen den Mund aus und verwenden Sie Zahnseide, um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. Einmal im Jahr ist ein Besuch beim Zahnarzt zur Prophylaxe und chirurgischen Behandlung notwendig.
Das Haar sollte, sobald es schmutzig wird, mit speziell für den Haartyp ausgewählten Reinigungsmitteln gewaschen werden. Der Haarschnitt muss mindestens alle zwei Monate "erneuert" werden, und bei langen Haaren müssen die Enden regelmäßig gekürzt werden, damit sie nicht spalten.
Hygiene von Kleidung und Bettwäsche
Unterwäsche sollte nach jedem Bad gewechselt werden, sie sollte aus natürlichen Stoffen bestehen, die den Luftzugang zum Körper und die Saugfähigkeit bieten. Wechseln Sie täglich Socken und Strümpfe. Kleidung sollte immer sauber und gebügelt sein, Schuhe gereinigt. Vermeiden Sie die Verwendung von Kleidung und Schuhen anderer Personen. Tragen Sie Kleidung, die dem Wetter, Ihrer Größe und Ihrer Anatomie entspricht.
Verwenden Sie nur Ihre eigenen Handtücher und Bettwäsche, die einmal pro Woche gewechselt werden müssen. Bevor Sie zu Bett gehen, lüften Sie den Bereich, in dem Sie schlafen werden. Schlafen Sie mit separater Unterwäsche oder speziell entworfenen Pyjamas und Nachthemden. Lassen Sie Haustiere nicht bei Ihnen im Bett schlafen.
