Indem sie sich um die Gefühle anderer kümmern, werden manche Menschen zu zuverlässigen Helfern. Aber während sie anderen helfen, vergessen sie ihre eigenen Angelegenheiten und Interessen. Sie müssen lernen, höflich „nein“zu sagen, um die Nerven zu behalten und die Beziehung zu Ihren Bekannten nicht zu ruinieren.
Anleitung
Schritt 1
Denken Sie daran, wie oft Sie abgelehnt wurden, wie oft Sie etwas mit Gewalt getan haben, was Sie nicht wollten. Viele Leute fangen an, andere Leute zu benutzen, nur weil sie ihre Zuverlässigkeit erkennen. Stellen Sie sich auf diese Gedanken ein und verstehen Sie, dass Sie niemandem etwas schulden und mit gutem Gewissen „Nein“sagen können. Erkenne, dass du es besser für dich selbst machst, wenn du Menschen abweigerst.
Schritt 2
Lehnen Sie höflich, aber bestimmt ab. Es sollte keine entschuldigenden, schuldigen oder einschmeichelnden Töne in der Intonation geben. Bewahren Sie Vertrauen in Ihre Stimme, damit die andere Person Ihre Schwäche nicht begreifen kann. Um die Härte zu glätten, begleiten Sie die Ablehnung mit einem sanften Lächeln.
Schritt 3
Begründen Sie Ihre Ablehnung. Manchmal reicht das einfache Wort „Nein“nicht aus, um den hartnäckigen Gesprächspartner zu überzeugen. Fügen Sie einen Grund hinzu, warum Sie ihn nicht unterbringen können. Entschuldigen Sie sich nicht, sprechen Sie ruhig und erklären Sie der Person einfach Ihre Geschäftigkeit.
Schritt 4
Drücken Sie Ihren Mangel an Vertrauen in Ihre Fähigkeiten aus. Wenn Sie aufgefordert werden, zusätzliche Arbeiten zu erledigen oder beispielsweise bei einer Reparatur zu helfen, sagen Sie ihnen, dass Sie dies nicht tun können. Tun Sie so, als ob Sie sich in solchen Dingen nicht gut auskennen, Angst haben, Fehler zu machen, und es dauert zu lange, es zu lernen.
Schritt 5
Sagen Sie, was Sie denken und lehnen Sie es dann ab. Wenn es Ihnen schwerfällt, einer Person ins Gesicht „Nein“zu sagen, tun Sie so, als wären Sie zögerlich und brauchen Zeit zum Nachdenken. Rufen Sie ihn nach einer Weile, aber nicht zu spät, an und sagen Sie ihm, dass Sie ihm nicht helfen können.
Schritt 6
Schlagen Sie eine Alternative vor. Versuchen Sie, an jemanden zu denken, der Ihrem Freund helfen kann, sein Problem zu lösen. Laden Sie die andere Person ein, sich mit einer anderen Person in Verbindung zu setzen, die sich mit den richtigen Themen besser auskennt oder im Geschäft weniger beschäftigt ist.
Schritt 7
Fallen Sie nicht auf Schmeicheleien und Versuche herein, Sie zu manipulieren. Komplimente über deine Fähigkeiten und Fertigkeiten vom Fragesteller sind nur eine Möglichkeit, dich dazu zu bringen, das zu tun, was er will. Denken Sie daran, danke für die netten Worte, aber bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung. Die andere Person kann versuchen, dich zum Mitleid zu drängen, verärgert zu sein oder Anstoß zu nehmen, indem sie versucht, dich zu manipulieren, aber gib nicht auf und sei fest.
