Übermäßiger Kaffeekonsum ist schädlich für den Körper. Dies macht die Person reizbarer. Energie wird deutlich reduziert. Nicht sofort. Aber ein paar Monate reichen aus, um den Verlust zu spüren. Daher lohnt es sich, auch nur ein paar Tassen Kaffee am Tag zu trinken. Und dafür gibt es mehrere wichtige Gründe.
Seit langem versuchen Wissenschaftler herauszufinden, wie sich Kaffee auf den Körper auswirkt. Die Forschung ist nicht einfach. Das Getränk belebt einen, macht aber träge und teilnahmslos.
Warum Sie auf Kaffee verzichten sollten
Kaffee ist derzeit eines der beliebtesten Getränke. Dies hat hauptsächlich mit Werbung zu tun. Manchen reicht schon eine Tasse am Tag, andere können es in Litern trinken. Aber es gibt mehrere Gründe, warum es besser ist, auf das Trinken von Kaffee zu verzichten.
- Dehydration. Kaffee ist ein natürliches Diuretikum. Seine Verwendung erhöht das Risiko einer Austrocknung erheblich.
- Fördert die Gewichtszunahme. Das tägliche Trinken von Kaffee führt zu einer Abnahme der Insulinsensitivität. Und dies wirkt sich wiederum negativ auf den Gewichtsverlust aus.
- Zähne. Durch Kaffee verändert sich die Farbe des Emails. Wer das Getränk täglich für mehrere Tassen konsumiert, kann von einem Hollywood-Lächeln nur träumen.
- Ausreichend Schlaf. Durch den häufigen Kaffeekonsum am Nachmittag leidet als erstes der Schlaf.
- Innereien. Warum sollten Sie auf Kaffee verzichten? Seine häufige Anwendung kann zu Verstopfung führen, wenn Sie ein Reizdarmsyndrom haben. Außerdem haben Wissenschaftler gezeigt, dass die Verdauung ohne Kaffee um ein Vielfaches besser funktioniert.
- Schlechter Atem. Auch wenn Sie zum Kaffeetrinken einen Strohhalm verwenden, um die Farbe Ihrer Zähne nicht zu beeinträchtigen, leidet die Atmung. Durch das Getränk verschlechtert sich der Speichelfluss, was sich wiederum positiv auf die Entwicklung von Bakterien in der Mundhöhle auswirkt.
- Stress und Angst. Aufgrund des häufigen Kaffeekonsums besteht das Gefühl, dass ohne dieses Getränk überhaupt nicht gearbeitet werden kann. So manifestieren sich Angst und Stress. Und es ist Kaffee, der diese Empfindungen verursacht.
- Gesundheit. Durch die ständige Einnahme des Getränks wird die Produktion von Schilddrüsenhormonen blockiert. Aus diesem Grund leidet die Immunität und erhöht die Anfälligkeit für Krankheiten.
- Süßen Kaffee zu trinken ist unnötig Kalorien. Vor allem wird das Getränk in Amerika konsumiert. Und es ist in diesem Land der größte Prozentsatz der fettleibigen Menschen.
Alternative zu Kaffee
- Granatapfelsaft ist eine tolle Alternative zu Kaffee. Es ersetzt es idealerweise zur Mittagszeit. Saft kann auch beleben. Darüber hinaus enthält es eine Vielzahl von Vitaminen. Aber auch Granatapfelsaft sollte nicht zu oft getrunken werden, da es sonst zu Verdauungsproblemen kommen kann.
- Getränke sind nicht der einzige Ersatz für Kaffee. Um aufzuheitern, müssen Sie nur eine aufrechte Körperhaltung einnehmen. Es ist erwiesen, dass das Gehirn im Stehen wacher und konzentrierter wird. Sie können zwischen Steh- und Sitzphasen wechseln. Dies wird sich positiv auf die Produktivität auswirken.
- Eine Kontrastdusche ist eine weitere gute Alternative zum Kaffee. Aber besser geeignet für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten. Es wird nicht empfohlen, nur mit kaltem Wasser zu spülen, dies wirkt sich negativ auf die Haut aus. Erwärmen Sie sich einige Minuten unter heißem Wasser und dann 30 Sekunden lang - eine kalte Dusche. Und so mehrmals.
- Schwarzer Tee ist eine gute Alternative zu Kaffee. Dank ihm können Sie Fröhlichkeit und Leichtigkeit im Körper spüren. Müdigkeit wird abnehmen. Das Herz beginnt aktiver zu arbeiten und die Sensibilität wird merklich zunehmen. Sie können auch grünen Tee verwenden.
- Wandern kann auch eine Alternative zum Kaffee sein. Mit seiner Hilfe wird es möglich sein, das Gehirn neu zu starten und Überarbeitungen loszuwerden. Wenn Sie also das Gefühl haben, eine Pause einzulegen, gehen Sie vom Computer weg und machen Sie einen Spaziergang.
