Alla Borisovna Pugacheva hat in ihrem Leben eine Vielzahl verschiedener Diäten ausprobiert. Jedoch passte keiner von ihnen in vollen Zügen zu ihr. Deshalb hat die Sängerin ihre eigene Diät kreiert, die bis heute ihr Favorit ist.
Pflanzliche Ernährung
Die Dauer dieser Diät beträgt 3-4 Tage, in denen Sie 4-6 Kilogramm Übergewicht loswerden können.
Alla Borisovna schlägt vor, jeden Tag einen Kefir-Cocktail mit Kräutern und Gurken zu trinken. Sie müssen sich nicht an ein spezielles Regime halten. Sie müssen dieses Getränk konsumieren, sobald Sie Hunger haben, jedoch nicht vor dem Zubettgehen.
Um einen Diätshake zuzubereiten, benötigen Sie:
- 1,5 Liter fettarmer eintägiger Kefir;
- 1 Bund fein gehacktes Gemüse - Koriander, Dill und Petersilie;
- 1 kleine frische Gurke, fein gerieben.
Dieses Getränk kann nicht aufbewahrt werden, also bereiten Sie es kurz vor der Verwendung zu. Die Vorteile des Kefir-Getränks von Alla Borisovna sind unbestreitbar, denn eintägiger Kefir ist ein ausgezeichnetes Abführmittel und Gemüse und Gurken sind ein Lagerhaus von Vitaminen und Komponenten, die für den menschlichen Körper nützlich sind. Außerdem ist dieses köstliche Schlankheitsgetränk ideal, um den Hunger zu stillen.
Der Cocktail, den die Diät von Alla Pugacheva empfiehlt, eignet sich hervorragend für wöchentliche Fastentage.
Gurkendiät
Ein weiterer Favorit von Alla Borisovna Pugacheva, um Übergewicht loszuwerden, ist eine Gurkendiät oder besser gesagt eine Diät, die auf einem Salat dieses Gemüses basiert. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass sich diese Methode zum Abnehmen auf den Stift der Primadonna selbst bezieht, aber dies verringert nicht die Wirksamkeit.
Für einen Salat benötigst du:
- 1 Kilogramm frische Gurken;
- 30 Gramm fettarme saure Sahne;
- ein großer Haufen Grüns - Sellerie, Petersilie, Dill und so weiter.
Gurken grob hacken, Kräuter hacken, mit Sauerrahm würzen und mischen. Salat kann nicht gesalzen werden. Tagsüber müssen Sie das zubereitete Gericht in 3 Dosen essen. Bevorzugte Zeiten: 12:00-13:00, 16:00-17:00, 19:00-20:00. Zu jeder Portion Salat können Sie eine Scheibe Schwarzbrot essen. Vor dem Schlafengehen ist ein Snack von 1 grünen Apfel oder Orange erlaubt. Das Frühstück ist mit einer Portion magerem Haferbrei und einer Tasse ungesüßtem Kaffee oder Tee erlaubt.
Bei dieser Diät können Sie täglich durchschnittlich 0,5 Kilogramm Übergewicht verlieren. Die Dauer dieser Methode zum Abnehmen sollte 10 Tage nicht überschreiten.
Nach Abschluss einer der Diäten, bei denen Alla Pugacheva abgenommen hat, kehren die Kilogramm in der Regel nicht zurück. Die neuesten Fotos der Sängerin sind ein gutes Beispiel dafür. Dafür müssen Sie sich jedoch regelmäßig körperlich betätigen - mehr an der frischen Luft spazieren gehen, schwimmen, Aerobic oder Pilates.
